نصيحة كوم

 السلام عليكم . كل منا يحلم بجسم رشيق ، وقامة معتدلة ، فالجسم الرشيق عنوان لصحته ، وقوته ، وجماله . وقد يعمد الكثير لطرق وأساليب تحافظ على جمال جسمه ، ورشاقة قامته ، كالرياضة ، والمشي ، والركض وغير ذلك . لكن بالمقابل نجد الكثير ممن يعانون من نحافة الجسم - هزاله -  بشكل ملفتٍ للنظر فترى قامتهم ممشوقة ، بجسم نحيل لا يُرى فيه تفاصيل مكان من مكان ، كدفة الخشب . فتراهم يسعون وبجد لاتباع أساليب وطرق لتحسين أجسامهم ، وتحسين أوضاعهم ، فترى عيادات الأطباء بشكل عام - وأطباء التغذية - بشكل خاص تعج بمرضى داء الهزال ( كان الله في عونهم ) وقد نجد أن معظم الفتيات يطرحن دائماً هذا السؤال : كيف أسمن نفسي ؟ كيف أقضي على النحافة ؟ إلى غير ذلك من الأسئلة التي يصعب حصرها . فلهؤلاء وغيرهم نقدم لكم من نصيحة كوم بعض الأمور التي تفيد هؤلاء - بإذن الله - بناء على تجارب مررنا بها ووجدنا فاعليتها ، فنقول وبالله التوفيق : 1- نحافة الجسم تدل على نقصٍ ما  فيه ، لذلك نبدأ مع الطبيب المختص ، حتى نستطيع السير قُدماً إلى الأمام بنفس مطمئنة . 2- بعض التحاليل لابد منها حتى نتأكد من مستواها في الجسم النحيف...

السلام عليكم . اعتدنا أن نقضي عطلة نهاية الأسبوع في أحضان الطبيعة ، أو على شاطئ البحر ؛ كي نستمتع بالهواء العليل وبجمال الطبيعة ، أو نسعد أجسامنا بنسيم البحر ذاك النسيم العليل الرطب ، الذي يداعب ( وجناتنا ) ببرودته الرائعة القادمة من ماء البحر . وكالعادة جهزنا أنفسنا وانطلقنا لشاطئ البحر القريب من منطقتنا ، لنتناول طعام الغذاء هناك . كنت أنظر لطفل وهو يطير كالفراشة الجميلة فوق الأعشاب الخضراء ، متنقلاً بين ألعاب الأطفال : الأرجوحة ، والزحليقة ، والنطيطة ، فأشعر بالفرحة تغمر قلبي ، وبعد ساعات مضت بدأت أرى التعب على وجه طفلي الوسيم ، خاصةً عندما جلس في حجري ( حضني ) وقال لي : يا ماما أنا تعبان أريد العودة للبيت . عندها طلبت منه أن يستلقي ويرتاح ، لكنه بدأ يبكي ويصر علينا أن نعود للبيت . فقررنا العودة واكتفينا بالساعات الجميلة التي قضيناها مستمتعين بجمال البحر وهوائه العليل . وعندما عدت للمنزل أدخلته الحمام وأصلحت من شأنه وطلبت منه أن يذهب للنوم . وفي صباح اليوم التالي ..... استيقظ طفلي بمنظر مخيف ومحزنٍ أيضاً ، فقد انتفخ وجهه بشكل كبير ، وتطمرت عيناه ولم يعد يس...

السلام عليكم . تساؤلات كثيرة تدور في أذهاننا ، ونتمنى أن نعرف الإجابة عنها، من الناحية الطبية ومن الناحية العملية المجربة ، فالعلم والخبرة توأمان متلازمان ، يكمل أحدهما الآخر . فالكثير منا يبحث عن : أسباب حدوث الالتهابات المتكررة عند الأطفال وحتى الكبار ، سواء الالتهابات السنية الجذرية ( خراجات الأسنان ) أو الالتهابات البولية أو غيرها ؟ لماذا لا يستجيب الجسم للمضادات الحيوية ، فتراه يرتاح قليلاً ثم ينشط الالتهاب فيه مرة أخرى ؟ لمعرفة الإجابة عن هذه التساؤلات ، نقدم بين يديكم هذه المقالة التي تعطيكم الإجابة بشكل صادق وأمين ؛ لأنها تدوين للمعلومات التي تلقيناها من الأطباء المختصين الذين عالجوا حالات الالتهابات المتكررة ( المزمنة ) بشكل صحيح ، وقدموا لنا مجموعة من النصائح التي تفيدنا في دعم أجسامنا والمحافظة عليها ، حتى نعيش بسلام وأمان ( بعد توفيق الله وحفظه ) . وإليكم ما يلي : 1- الحفاظ على مناعة الجسم ، فهي العامل الرئيسي في الحفاظ عليه ومحاربة الأمراض بشكل صحيح وسريع ، فالغذاء الصحي المتنوع ، والمزاج المعتدل البعيد عن التوترات والمشاكل ، من أسباب مقومات المناعة ف...

السلام عليكم . في عيادة طبيبة الأطفال :  قصة واقعية حقيقة ، نرويها لكم بطريقة لطيفة ( عن طريق ) الحوار الذي دار بين الطبيبة وأم المريضة ، ليستفيد منها القارئ الكريم ، ويتعرف على طريقة علاج مرض الفوال أو انحلال الدم أولاً ، ويضيف لذلك طريقة الوقاية منه ثانياً . والآن إليكم الحوار التالي :  تقول الطبيبة :  دخلت عليَّ الأم حزينة ، وهي ممسكة بيد ابنتها ذات الخمسة أعوام ، وقد بدا عليها التعب والإرهاق ، مع وجه أصفر عليه علامات المرض بشكل ظاهر . فبادرتها بقولي : خيراً خيراً إن شاء الله ؟؟؟ الأم : حضرة الطبيبة .... ابنتي منذ يومين تعاني من تعب وإرهاق ، مع فقدان الشهية للطعام ، حتى أنها باتت تخشى دخول الحمام ، كي لا ترى لون بولها المتغير ، الذي اكتسب اللون البني تقريباً .  الطبيبة : هل تذكرين ماذا تناولت ابنتك من الطعام قبل أن تشعر بهذه الأعراض ؟؟  الأم : نعم أذكر . فنحن في فصل الربيع ، وقد أحضر والدها الفول الأخضر الطازج ، فنزعت القشور وطهوته بالسمن واللحم وأطعمتها منه . الطبيبة : هل يوجد بالعائلة من يعاني من هذه الأعراض بين الحين والآخر...

 السلام عليكم . ذكرنا لكم في المقالة السابقة نصائح للمرأة الحامل التي لابد منها حتى تسير مرحلة الحمل بشكل هادئ ومريح ، وإننا نتابع معكم في مقالتنا هذه بذكر النصائح والأمور التي لابد منها للمرأة بعد الولادة في مرحلة النفاس فنقول وبالله التوفيق : 1- عزيزتي المرأة اجعلي من أولويات حاجاتك التي تحضرينها للولادة ( مشد الولادة - أو مشد البطن ) اجعليه مع أغراض البيبي ، البسي المشد بعد الولادة مباشرة ، ولا تقولي بطني يؤلمني ، فقد جربنا الولادة الطبيعية والقيصرية وفي كلا الحالتين كنا نلبس المشد بعد الولادة مباشرة ، مع فارق الموديل بين المشدات . ** فمشد الولادة الطبيعية يلبس كالثوب ** ومشد الولادة القيصرية يكون مفتوح يلف على الجرح بحنان ثم يعلق بواسطة المثبت الموجود فيه . وسوف نضع في نهاية المقالة رابط لطريقة لبس المشد الخاص بالعمليات القيصرية بإذن الله لتعم الفائدة . 2- أكثري من أكل التمر والفواكه المجففة ، والكبدة ، وغيرها لتجددي الدورة الدموية لديك ، فأنت بحاجة لذلك خاصة إن كانت الولادة قيصرية . 3- أكثري من شرب السوائل بشكل عام ، والحليب بشكل خاص حتى تنعمي بإدرار الحليب بشكل كافٍ . 4-...

السلام عليكم . الجسم بحاجة للعناية والرعاية حتى ينمو بشكل صحيح ، ولا يقتصر ذلك على مرحلة معينة من العمر ، فمرحلة  الاهتمام تبدأ من مرحلة التكوين جنيناً ثم رضيعاً ثم طفلاً ثم شاباً ثم حاملاً ثم مرضعاً ثم رجلاً أو امرأة ثم مسناً أو شيخاً . ويعتبر الكالسيوم هو الدعامة الأولى والأساسية لبناء العظام بشكل صحيح مع صديقه فيتامين د . ويحلو لنا في هذه المقالة أن نسلط الضوء على مصادر الكالسيوم التي لابد منها ، ليستفيد منها من لا يعرفها سابقاً ، أو يتذكرها من نسيها : 1- يحتل الحليب ومشتقاته الدرجة الأولى في هذا المقام ، فالحليب ضروري للطفل خاصة وقت ( التسنين - بزوغ الأسنان ) وفي مرحلة النمو ؛ كي تنمو عظامه بشكل صحيح ، وللأم ، وللشباب وكبار السن ، حتى يبقى الجسم صامداً قوياً ، بعيداً عن وهن الشيخوخة ، وهشاشة العظام .  2- الأجبان : تأخذ الجبنة البيضاء الدرجة الأولى ، فكل قطعة من الجبن تعدل كأساً من الحليب . 3- القشطة ( القشدة ) . 4- الزبدة كاملة الدسم - الحيواني - وليست الزبدة النباتية . 5- اللبن الزبادي + اللبنة = تساوي الحليب ، وتعتبر بديلاً عنه لمن لا يرغبون ب...

السلام عليكم . كثير من الناس يتعرض لحالات الإمساك الشديدة أو المتوسطة ، التي تسبب له المشاكل الجسدية والنفسية ، فتراه تارة يصبر ويتحمل الألم ، وتارة يسعى بين عيادات أطباء ( الباطنية ) ليحصل على العلاج اللازم المفيد ، وتارة يفضل اتباع العلاجات الطبيعية وسؤال أهل الخبرة ( من المرضى ) الذين عانوا من هذه المشكلة وتعافوا منها . لذلك أحببنا في نصيحة كوم أن نلقي الضوء على أهم العلاجات المتبعة في ذلك التي تؤتي ثمارها ، وتريح المريض من آلام الإمساك ، وعواقبه السيئة ، وكيفية التعامل مع المشكلة بطريقة سليمة ومريحة . فنقول وبالله التوفيق : 1- تناول المشروبات الساخنة قبل دخول الحمام وبعده ، فإنها تريح البطن من تشنجات الأمعاء ، وتطرد الغازات المجتمعة فيها ، خاصة مشروب الكمون واليانسون . 2- عمل مساج يدوي للبطن ، وذلك بالاستلقاء وتمرير اليد فوق البطن بحركة دائرية لبضع دقائق حتى نساعد القولون الخامل ( الكسول ) على الحركة . 3- عمل التمرين الرياضي الخاص بالبطن بطريقة الشم والنفخ ، نأخذ نفساً ونشد عضلة البطن للداخل ، ثم نخرج النفس ونطلق عضلة البطن ، نكرر التمرين مرات متعد...

السلام عليكم . يشعر الكثير منا بالعطش خلال ساعات الصوم ، ويظن بأنه قد قلل من كمية الماء التي لابد منها ، فتراه يفرط في شرب الماء قبل السحر ، وينسى بعض الفاكهة المليئة بالماء ، والتي تمده بالري خلال ساعات الصوم . ونحن في نصيحة كوم يسعدنا أن نذكركم ببعض الأطعمة التي جعل الله فيها كمية وفيرة من الماء ، فتناولوها ولا تغفلوا عنها  : الخيار من الفاكهة المليئة بالماء - التفاح - البرتقال - البطيخ ( الجح ) الأحمر والأصفر - العنب . تجنبوا اكل المعجنات على السحور فإنها تمتص الماء وتشعركم بالعطش . تجنبوا أكل المخللات على السحور فإنها تشعركم بالعطش . تجنبوا أكل المقليات على السحور كالكبة والفلافل فإنها تحتاج لشرب الماء الكثير وهذا لن يكون متوفر لكم بعد الفجر . تجنبوا أكل المكسرات والحب ( الفصفص - البزر ) قبل الفجر لأنها تحيجكم لشرب الماء الكثير وتشعركم بالعطش . كلوا ما تشاؤون بعد الإفطار فلديكم متسع من الوقت للشرب ولكن عند السحور تجنبوا ما يسبب لكم العطش - وركزوا على الفواكه المليئة بالماء . وتجنبوا شرب كمية كبيرة من الماء قبل أذان الفجر لأنها تتعب الكلى وتضطر لطرحها بوقت قصير ...

السلام عليكم . لكل داء دواء ولكل مشكلة حل لكن بعض الناس يجعل من الحياء حجاباً يعيقه عن التداوي وشرح المرض نظراً لمكان الألم المحرج وعدم الرغبة في التكشف عند الطبيب . لكن ذلك  يزيد من حجم المعاناة ويزيد فرصة تعنت المرض وصعوبة علاجه . من هذه الامراض الشق الشرجي ، الذي يصيب الإنسان إن كان يعاني من الإمساك ولا يستعمل الملينات الطبيعية أو الطبية ،  فيصاب بالشق والتهاب الجرح وتمزق عضلة الشرج العاصرة ، وتبدأ مرحلة الألم الغير محمول وعدم القدرة على الجلوس بشكل مريح مع وجود الدم المصاحب لهذا الألم عند التبرز وبعده ، وإننا في نصيحة كوم نقدم مقالتنا هذه - كلفتة - إلى كل مريض أو مريضة يعانون من هذه المشكلة لنقول لهم : لا تهملوا العلاج ولا تستسلموا للحياء في هذه المرحلة ، فالعلاج سهل إن انتبهنا للأمر من بدايته ولم نستهين به . وهذه خلاصة تجربة شخصية نقدمها لكم بكل صدق وأمانه مع ذكر بعض الأدويه المستخدمة في علاج المشكلة والأطعمة التي لا بد منها .  المرض : شق شرجي مزمن . الطبيب المعالج : طبيب الباطنية أو الهضمية . الأدوية :  1- مضاد حيوي حسب درجة الشق يقدرها الطبيب المعالج كي يعقم ...