المشاركات

الاستعداد للمدرسة وضرورة الدعم النفسي للأطفال .

صورة
السلام عليكم بعد أيام قليلة - بإذن الله - سيحل العام الدراسي الجديد ضيفاً على الطلاب والطالبات حاملاً بين أيامه وساعاته شوقاً لرؤية طلابه وطالباته بعد غياب طويل ، وكله أمل أن يرَ في وجوه طلابه وطالباته الفرح والسرور تعلو محياهم ، فيستقبلونه بهمةٍ ونشاط ، سواءً أكانوا على مقاعد الدراسة أم خلف شاشات اللابتوب والجوال ، فقد قضى الطلاب أشهراً عديدة ينعمون بالراحة ويخلدون للنوم ، وقد حان وقت الجد والنشاط والسعي لدروب العلم والمعرفة . وكل أسرة وكل أم عليها في هذه المرحلة أن تقدم الدعم النفسي للأطفال الجدد أو القدامى الذين لا يرغبون بالعودة للمدرسة والدراسة . وأفضل وسيلة من وسائل الدعم النفسي للأطفال التحضير المسبق للمدرسة سواءً في الملابس أو الأدوات أو الحاجات بل وحتى بالحكايا الطريفة التي تغذي روح ونفسية الطفل ، فمهما كان الطفل/ة  عنيداً أو مشاغباً أو عنيفاً فإنه يبقى طفل وبالتالي فإن الحاجة الجديدة والجميلة تسعده وتجعله مطواعاً سامعاً للكلام محباً للحدث القادم عليه . وقد اخترنا لكم في نصيحة كوم بعضاً من صور الدعم النفسي المحببة للأطفال  كالأدوات المدرسية الجميلة التي تفرح الطفل وتبهجه وتجع

برنامج وتحضيرات السفر للمدينة المنورة وزيارة المسجد النبوي .

صورة
السلام عليكم . المدينة المنورة مدينة رسول الله صلى الله عليه وسلم ومن منا لا يتمنى زيارتها والصلاة في المسجد النبوي والروضة الشريفة والسلام على النبي صلى الله عليه وسلم وصاحبيه عليهما السلام . وقد ذكرنا في الجزء الأول تحضيرات وبرنامج السفر لمكة المكرمة وها نحن نتابع معكم الجزء الثاني وبرنامج السفر للمدينة المنورة وزيارة أماكنها الجميلة فنقول وبالله التوفيق : 1- جهزوا حاجاتكم الشخصية حسب ما تريدون . 2- ابدؤوا برنامجكم بزيارة المسجد النبوي والصلاة فيه حسب الوقت الذي تصلون فيه ، واستمتعوا بالسكينة والهدوء . 3- كرروا الصلاة بالمسجد النبوي بالأوقات الخمسة واستمتعوا بروعة المكان وجلاله ، خاصة بعد صلاة الفجر وانتظار وقت  الضحى . 4- في الروضة الشريفة صلوا ما شاء الله لكم أن تصلوا وادعوا ما شئتم لأنفسكم وأولادكم وأحبابكم ولسائر المسلمين . 5- بالنسبة للزائرين الرجال سلموا على سيد المرسلين وصاحبيه في المكان المخصص لكم . 6- زوروا مقبرة البقيع بالأوقات المسموح بها للزيارة ، فزيارة القبور تعيد للإنسان الهمة للعبادة والاستفادة من وقته حتى يلقى الله وهو عنه راض . 7- تجولوا بساحات المسجد النبوي و

رحلة جميلة في ربوع مكة المكرمة / تحضيرات شخصية لأداء العمرة .

صورة
السلام عليكم . مكة المكرمة أطهر بقعة على وجه الأرض ، في أحضانها الكعبة المشرفة والحرم المكي الشريف ، كل مسلم ومسلمة تهفو نفسه لزيارة مكة المكرمة وأداء العمرة واكتساب النفحات الإيمانية الجميلة . وقد أكرمنا الله بزيارة مكة المكرمة وأداء العمرة لأكثر من مرة وأحببنا أن نقدم هذه المقالة لتكون دليلاً إرشادياً لمن ينوي زيارة مكة المكرمة وأداء العمرة ، عسى أن يستفيد منها و يدعو لنا في ظهر الغيب ، فنقول وبالله التوفيق : 1- في حقيبة السفر الشخصية توضع المناشف والحزام وعبوة عطر صغيرة لاستخدامها بالميقات عند لبس مناشف الإحرام . 2- مشط صغير و صابونة غار ( أو أي صابونة بدون عطر ) ومقص صغير ، ومنديل لتغطية الوجه لمن أرادت أن تسدل على وجهها الحجاب بدل النقاب وقت الطواف . 3- بعد العمرة يتم التحلل مباشرة في قص الشعر سواءً عند الحلاق أو بمساعدة الآخرين أو بعمل ذلك بشكل شخصي حتى يخرج المسلم من إحرامه ، ولا يقع في محظورات الإحرام كاستعمال الشامبو والصابون المعطر وغير ذلك . 4- بعد أخذ قسط من الراحة  وإصلاح الشأن جميل أن يأخذ الزائر المعتمر - خاصة لأول مرة -  جولة في الحرم و يتعرف عليه عن قرب ، ويصلي

وجبة غداء نباتية مع العائلة في البر .

صورة
السلام عليكم . كثير من الأحيان يرغب الإنسان في تغيير روتين حياته ، ليجدد من همته ونشاطه ، ويسعد نفسه ولو ساعة ، كتغيير نمط حياته اليومية ، أو وجباته الشهية ، وهذا ما حصل معنا . فقد اعتدنا في يوم العطلة ( الإجازة ) أن ندخل المطبخ ونعد للعائلة ما لذ وطاب من الأطباق الشهية ، والحلويات اللذيذة ، ونجعل للمشروبات والعصائر نصيباً من تحضيراتنا ، فيوم الإجازة يوم مميز بالنسبة لنا ، تجتمع العائلة بكافة أفرادها على مائدة الطعام في ساعة واحدة ، نتجاذب أطراف الحديث ، ونستمتع بدفء الجو العائلي ، قبل أن نستمتع بالطعام والشراب الذي نتناوله . وكتغيير للنمط الروتيني أحب والدي ان نذهب برحلة إلى البر لساعات معدودة  ننعم بالجو الجميل ، والشمس الساطعة الحنونة ، نتناول وجبة غداء شهية ثم نعود مسرورين . وقد اعتدنا - كما اعتاد الناس قبلنا - ان يكون طعام الطبيعة صنفاً معيناً على الغالب لا يتجاوزه الا القليل من الناس : الأرز مع اللحم ، أو اللحم المشوي ، أو الدجاج مع الأرز ، أو الدجاج المشوي .  لكننا أحببنا أن تكون سفرتنا متنوعة مختلفة ، نجرب فيها طعم التغيير ومدى تقبله في نفوسنا ، فجمعنا عدتنا وأحضرنا ( دلال )

تهنئة العيد من نصيحة كوم .

صورة
السلام عليكم . بفرحة العيد ، وابتسامته ، وإشراقة شمسه نقول لكم : يسعدنا في مدونة نصيحة كوم أن نتقدم إليكم بالتهاني والتباريك بعيد الفطر المبارك ، سائلين المولى عز وجل أن يعيده علينا وعليكم باليمن والبركة وأن يكشف الغمة عنا وعنكم، لتحلوا الأيام ، وتعود البهجة ، ونتناول الحلويات تحت مظلة السعادة والسرور ، والفرحة تعمر القلوب ، لتعود دلال القهوة ترافق الجمعات ، واللمات ، وتصب فناجين القهوة العربية في المناسبات ، والأعياد وتعود الحياة للفرح من جديد . إنه العيد ، ..... بفرحته وبهجته ...... نتمنى أن يعود علينا وعليكم كل عام ، والدنيا بألف خير . تهنئة العيد من نصيحة كوم ، لقرائنا الأكارم .   *-*---------------****---------------*-* للاطلاع على قسم ( تهاني وتباريك ) / اضغط هنا   *-*---------------****---------------*-* رابط قناة نصيحة كوم في اليوتيوب / اضغط هنا رابط حساب مدونة نصيحة كوم في الانستغرام / اضغط هنا رابط قناة نصيحة كوم في التيليجرام / اضغط هنا

القضاء على النحافة والهزال والجسم النحيل .

صورة
 السلام عليكم . كل منا يحلم بجسم رشيق ، وقامة معتدلة ، فالجسم الرشيق عنوان لصحته ، وقوته ، وجماله . وقد يعمد الكثير لطرق وأساليب تحافظ على جمال جسمه ، ورشاقة قامته ، كالرياضة ، والمشي ، والركض وغير ذلك . لكن بالمقابل نجد الكثير ممن يعانون من نحافة الجسم - هزاله -  بشكل ملفتٍ للنظر فترى قامتهم ممشوقة ، بجسم نحيل لا يُرى فيه تفاصيل مكان من مكان ، كدفة الخشب . فتراهم يسعون وبجد لاتباع أساليب وطرق لتحسين أجسامهم ، وتحسين أوضاعهم ، فترى عيادات الأطباء بشكل عام - وأطباء التغذية - بشكل خاص تعج بمرضى داء الهزال ( كان الله في عونهم ) وقد نجد أن معظم الفتيات يطرحن دائماً هذا السؤال : كيف أسمن نفسي ؟ كيف أقضي على النحافة ؟ إلى غير ذلك من الأسئلة التي يصعب حصرها . فلهؤلاء وغيرهم نقدم لكم من نصيحة كوم بعض الأمور التي تفيد هؤلاء - بإذن الله - بناء على تجارب مررنا بها ووجدنا فاعليتها ، فنقول وبالله التوفيق : 1- نحافة الجسم تدل على نقصٍ ما  فيه ، لذلك نبدأ مع الطبيب المختص ، حتى نستطيع السير قُدماً إلى الأمام بنفس مطمئنة . 2- بعض التحاليل لابد منها حتى نتأكد من مستواها في الجسم النحيف كفيتامين د -

حكايات ونصائح / اجعلوها في أطباقكم - اجعلوها في طعامكم .

صورة
السلام عليكم . ذات يوم كنت في زيارة لأخي الطبيب ، للاطمئنان عليه وعلى عائلته ( زوجته وأولاده ) . فدعاني لتناول طعام الغداء ، فلفت انتباهي طبقاً صغيراً بداخله طعاماً لم أعتد رؤيته من قبل ، ولما رأى أخي علامات الاستغراب على وجهي أمسك بالطبق وجعله بين يدي وقال : الخضراوات الورقية منبعاً غنياً للمعادن والفيتامينات بكافة أنواعها ، وأشكالها ، لكن كثير من الناس غفل عنها ، ولم يلتفت إليها ، وقد اعتدنا أن نتناول كل أسبوع طبقاً من الخضراوات الورقية ( كما ترين ) لنعطي أجسامنا حاجتها من الفوائد التي وضعها الله في هذه الخضراوات . وإنني كطبيب أقدم النصيحة لكل من يزور عيادتي بتناول الخضراوات الورقية ، والاستفادة منها ، وأقول دائماً : اجعلوها في طعامكم واجعلوها في أطباقكم . تناولوها مطبوخة أو نيئة ، حسب ما ترغبون وحسب نوعية كل منها ، لا تدعوا المعادن والفيتامينات والأوميغا3  بعيدة عنكم . فطبق البقلة ( الرجلة ) هذا كما ترين يا أختي غني بما ذكرت من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان وعلينا تناولهُ ولو كل أسبوع مرة للفائدة ، سواء أكان الطبق نباتي أو دسم أو تناولهُ كطبق مدعوم با

الطبق الصحي السريع بطاطس باللحم المفروم - مناسب للأطفال وأصحاب الحمية -

صورة
السلام عليكم . لحبات البطاطس شهرة عالمية كبيرة ، سواءً المقلية منها أو المشوية أو المطبوخة أو المعدة للتسلية ( شبس ) . ولكل نوع محبيه ومشجعيه ، وقد نجد أن الأطفال والمرضى وأصحاب الحمية يختارون البطاطس كصنف يعتمدون عليه في وجباتهم ؛ لأنه يلائم مزاجهم ، ويسهل التعامل معه من حيث إعداد الطبق وسرعة تحضيره . من ذلك مثلاً : طبقنا اليوم الذي سنتكلم عنه ، الطبق الصحي السريع البطاطس باللحم المفروم ، الذي يعتبر طبقاً شهياً ولذيذاً مناسباً للأطفال وأصحاب الحمية ومرضى جهاز الهضم ، فلنتابع معاً المقادير وطريقة التحضير . المقادير : 2 حبة بطاطس . ربع كوب لحم ناعم مفروم هبرة ( بدون دهن ) . بصلة يابسة حجم صغير . 1 ملعقة صغيرة ملح . ربع ملعقة صغيرة بهار مشكل . ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود . 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي أو ملعقة زبدة . ماء للطبخ ( حسب حاجة البطاطس للاستواء ) . طريقة التحضير : 1- في قدر على النار نضع مقدار الزيت أو الزبدة مع مربعات البصلة اليابسة ونقليها حتى تذبل . 2- نضع مقدار اللحم المفروم ونقلبه مع البصل حتى يتغير لونه ونضيف إليه البهارات ونقلبها جيداً . 3

English translation